Trucos vs. Hambre

Abajo, algunos trucos y datos útiles... contra "EL HAMBRE!"

Princesas y pincipes: me puse a investigar porqué algunos alimentos llenan mas que otros... y descubri qe no solo es xq tengan un mayor volumen sino que
DATO 1 . OJO: tambien la coccion influye!! esto se me hizo muy interesante: resultaaa qe si tu haces una carne al vapor o al horno aparte de tener menos calorias q frita.. llena mas ! sii: porque se supone que la coccion sin grasas añadidas no romperá todas las macromoléculas del alimento y así, su tiempo de permanencia en el estómago es mayor y aporta más saciedad. !!
DATO 2 . Cuándo más duro es el alimento, más masticación exige y mayor será la saciedad. Además, la permanencia en el estómago también será superior.
DATO 3 .  Las temperaturas muy frías y muy calientes, brindan mayor saciedad al estimular más al aparato digestivo y acentuar el sabor que recibimos.
RECUERDA!. Que la sensacion de saciedad llegara despues de 20 minutos despues de haber comido, asi que ya no digas "Es q como q no me llené" y te sirves mas!!! NOOO! PORFA!

TIPS EXTRAS
Encontré algunos tips en internet que dan para que se te disminuya el hambre (Creo que funcionan).
• Posición: Recostado o de pie
• Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
• Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
• Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre.
CREO QUE VALE LA PENA AGUANTAR EL "HAMBRE"... Vamos.. todas sabemos q nuestras ganas de ser PERFECTAS puede mas que cualquier antojillo diabólico eh .i.